一、指導思想
本課結合青少年學生向往新事物、充滿想象及時尚前沿的特點，把本課設計為“校園交響曲”，把相對枯燥的快速跑教材融入其中，希望能吸引學生積極參與，并能激發(fā)學生的興趣，在課堂中以“體驗觀察、啟發(fā)思維、合作互動”為主線，力求創(chuàng)設和諧、寬松的學習氛圍，既有在教師組織、指導下的學練，又有學生間的合作學習，將“生生互動”融入課堂的教學中。
二、學習目標
1.學生能在愉快的氛圍中有一定量跑的練習；
2.認識到正確擺臂技術是提高跑速的重要因素之一，并初步掌握相關技術；
3.在練習中體驗到步頻與步幅的重要性并初步掌握相關技能；
4.在活動中學生能感受到參與的快樂與合作的重要性。
三、內容主題與分析
本課的教學目標是使學生明確擺臂與下肢的合理協(xié)調配合是提高跑速的重要技術之一，并積極進行嘗試體驗；從而提高學生快速奔跑的能力。本課引導學生從自身特點出發(fā)確定學練的重點，有針對性地從教師提供的多種學練菜單中選擇改進擺臂、步幅或步頻的練習方法，在教師的指導下進行合作練習。本課又把合作游戲作為另一教學內容，它不僅有利于調動課堂氣氛，促進學生的學練，同時也是培養(yǎng)中學生合作意識的有效方法之一。
四、課的流程
1.快樂篇：通過繞圓圈進行慢跑，中間穿插著變向跑、叫號抱團、各種圖形的變化跑和徒手操練習，既有利于吸引學生的注意力，同時也有利促進學生的反應能力的培養(yǎng)，激發(fā)學生的學習興趣并逐漸將課引入主題。
2.學習篇：本課改變了以往教與學的方式，以提出問題的形式來引導學生進行思考，讓學生進行自我體驗、互相觀察跑的動作，在此基礎上，教師再講解、演示、傳授關于快速跑中步頻、步幅的基礎知識，讓學生知其然又知其所以然，在學練中，通過合作練習與效果反饋加以改進。讓學生體驗發(fā)現問題--尋找解決問題的辦法--最終解決問題的學習過程，實現真正意義上的“我要學”。
3.成功篇：首先本環(huán)節(jié)設置了一個游戲“情同手足”，一方面讓學生體會到擺臂與步幅的重要性，另一方面也加大了本次課的運動密度，給學生一種新穎感，激發(fā)學生的興趣，進一步提高學生的快速奔跑能力。其次是進行放松與小結，先讓學生自己進行最喜愛的放松練習，然后再伴隨柔和悅耳的音樂跟隨教師進行拉伸練習，使學生的身心都得到充分的放松。
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