2020年小雪具體時(shí)間

　　小雪是二十四節(jié)氣中，第十九個(gè)節(jié)氣，小雪是在立冬之后的節(jié)氣，所以在小雪的時(shí)候就已經(jīng)進(jìn)入冬天，下面和小編一起來(lái)看2020年小雪具體時(shí)間，希望有所幫助！

　　問(wèn)：2020年小雪是幾月幾日，具體時(shí)間是什么時(shí)候?

　　答：2020年小雪是11月22日，農(nóng)歷十月廿六。

　　小雪三候是什么意思

　　一候：虹藏不見(jiàn)

　　小雪之日“虹藏不見(jiàn)”。陰陽(yáng)交才有虹，此時(shí)陰盛陽(yáng)伏，雨水都凝成陰雪了，虹當(dāng)然不見(jiàn)。

　　二候：天氣上升地氣下降

　　小雪后五日“天氣上升地氣下降”

　　天地各正其位，不交不通。

　　三候：閉塞而成冬

　　再五日“閉塞而成冬”，冬為藏，冬為終。

　　小雪飲食注意事項(xiàng)

　　飯前喝碗熱粥或熱湯

　　寒冷的氣溫下，喝上一碗熱乎乎的粥，不但會(huì)讓身體立刻感到溫暖，還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng)，促進(jìn)食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補(bǔ)充B族維生素和鉀等多種營(yíng)養(yǎng)素。此外，冬季氣候干燥，更應(yīng)補(bǔ)充水分，而喝粥也能讓你在不知不覺(jué)中喝下了很多水。除了熱粥，飯前喝碗少油少鹽的熱湯也是不錯(cuò)的選擇。

　　零食首選堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中含有豐富的維生素E、B族維生素，以及鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)，還有一定量的蛋白質(zhì)，都能幫助人們抵抗寒冷。堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)素密度較高，能在一定程度上彌補(bǔ)冬天食物種類(lèi)相對(duì)較少的`缺陷。因此，天冷的時(shí)候，不妨把餅干、點(diǎn)心等零食換成堅(jiān)果。

　　宜吃溫補(bǔ)性的食物

　　飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物。宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品。溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，還要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

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