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大雪節(jié)氣養(yǎng)生十防

時間:2020-12-17 17:30:20 節(jié)日常識 我要投稿

大雪節(jié)氣養(yǎng)生十防

  大雪是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣,是冬季的第三個節(jié)氣。標志著仲冬時節(jié)的正式開始;《月令七十二候集解》說:“大雪,十一月節(jié),至此而雪盛也。”到了這個時段,雪往往下得大、范圍也廣,故名大雪。下面和小編一起來看大雪節(jié)氣養(yǎng)生十防,希望有所幫助!

大雪節(jié)氣養(yǎng)生十防

  1、防跌倒:

  “下雪天,防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。”建議骨質疏松的老人下雪天最好不要出門。

  2、防中風:

  對于血管彈性差的人,氣溫急劇變化會帶來血壓波動,引發(fā)中風。寒冷可使人的交感神經(jīng)興奮、血液中的兒茶酚胺增多,導致全身血管收縮。同時,氣溫較低時,人體排汗減少,血容量相對增多,這些原因都可使血壓升高,促發(fā)腦溢血。因此,首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發(fā)疾病的治療,其次注意發(fā)現(xiàn)中風先兆,如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

  3、防心臟病:

  包括心絞痛、心肌梗塞等。隆冬季節(jié)與冬末初春為急性肌梗塞的兩個發(fā)病高峰期,其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經(jīng),引起血管收縮外,寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量,血液粘稠度增高,易導致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外,病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感,遇冷收縮,甚至使血管閉塞,導致心肌缺血缺氧,誘發(fā)心絞痛,重者發(fā)生心肌梗塞。因此,老年人應重視防寒保暖,根據(jù)天氣變化隨時增添衣服、被褥,以防寒冷侵襲還要定期進行心血管系統(tǒng)體檢,在醫(yī)生指導下選用溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧藥物。

  4、防消化道潰瘍:

  這時由于寒冷刺激人的.神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高,支配內臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài),在副交感神經(jīng)的反射作用下,致使胃腸凋節(jié)功能發(fā)生紊亂,胃酸分泌增多,進而刺激胃粘膜或潰瘍面,使胃產(chǎn)生痙攣性收縮,造成胃自身缺血、缺氧,從而引起胃病復發(fā)。因此,要注意胃的保暖和飲食調養(yǎng),日常膳食應以溫軟淡素、易消化為宜,做到少食多餐、定時定量,忌食生冷,戒煙戒酒,還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。

  5、防呼吸道疾病:

  包括感冒、咳嗽、肺炎等。

  6、防煤氣中毒:

  利用煤氣洗澡或用煤爐取暖,都可能引起一氧化碳中毒。

  7、防虛脫:

  長時間用熱水洗澡,很容易發(fā)生虛脫而暈倒。此時應讓虛脫者平臥,并口服溫鹽水。

  8、防晨練病:

  天氣寒冷時一些人堅持早鍛煉,因身體未適應露天環(huán)境,很容易發(fā)生心慌、胸悶或低血糖反應。

  9、防燙傷:

  用熱水袋給老人或嬰兒取暖,因他們對溫度不敏感,很容易發(fā)生燙傷。

  10、防不當御寒:

  方式包括門窗緊閉不通風、鉆進被窩蒙頭睡等。

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