小寒養生禁忌

　　小寒，意味著(zhù)冬季開(kāi)始進(jìn)入最冷的時(shí)候。千里冰封，萬(wàn)里雪飄。下面和小編一起來(lái)看小寒養生禁忌，希望有所幫助！

　　1、禁亂進(jìn)補

　　進(jìn)補前應了解自己該不該補，該補哪里。按照中醫理論進(jìn)補分為補氣、補血、補陰、補陽(yáng)，所以進(jìn)補最好在醫生的指導下進(jìn)行。

　　2、養胃在先

　　對于身體狀況不好，脾胃消化不良者，應該先恢復脾胃功能，否則吃再多滋補的`食物也無(wú)濟于事。

　　研究表明，紅薯中含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動(dòng)和消化液的分泌，保護腸胃。

　　3、外感不進(jìn)補

　　在患有感冒、咳嗽等外感病癥時(shí)，應先調理疾病而后進(jìn)補，以免增加脾胃的負擔，還會(huì )助長(cháng)病癥的“邪氣”，難以痊愈。

　　4、禁只吃補藥

　　進(jìn)補時(shí)應適當鍛煉，調整飲食，才能達到真正意義上的養生。而不是只吃補藥，這樣不僅不能養生，還會(huì )適得其反。

　　5、少吃火鍋

　　冬天吃火鍋，是很多人采取的進(jìn)補方式。但吃火鍋也應適量，一個(gè)月兩三次為宜。涮火鍋時(shí)很容易涮一些含草酸過(guò)多的食材如菠菜等，一旦草酸進(jìn)入人體內，就會(huì )加重高血壓、痛風(fēng)癥的發(fā)病幾率。

　　隨著(zhù)小寒的到來(lái)，雖然天氣變得更加寒冷，但也預示著(zhù)冬天就要結束，春天就要來(lái)臨，正如黎明前的黑夜，曙光前的黯淡。

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