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《如何才能不焦慮》讀書筆記

時間:2021-09-28 19:25:34 讀書筆記 我要投稿

《如何才能不焦慮》讀書筆記

  一本快餐大眾向心理科普讀物。雖然學(xué)的是心理學(xué)但是第一次讀這種類型的書,而且自己平時也不是很接觸Clinical的領(lǐng)域,所以覺得還蠻新奇的。

《如何才能不焦慮》讀書筆記

  不過話說回來個人覺得,但凡是靠這樣讀一本書能解決的心理問題,其實無論是什么,都無外乎是,“一個人亂想,想的太多” 造成的。

  所以這本書我覺得最有意義的就是這句:

  引發(fā)焦慮的是對于事物的感知而非事物本身

  這句真的是人生真理

  看法想法決定一切,甚至能夠包括自身的極限都能夠改變。(而人的看法源于先天的遺傳基因與后天的.環(huán)境他人的行為所影響)

 。ㄏ忍鞜o法改變,但是后天是可以的。這也是為什么,比如要學(xué)會換位思考、比如學(xué)會提前預(yù)演、比如多多溝通)

  人心真的是很有趣的東西,愿大家都心理健康。

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